"Deshacer la Ansiedad" es un libro de Judson Brewer que ofrece un método basado en la ciencia para superar la ansiedad, atacando sus raíces en lugar de solo sus síntomas. El Dr. Brewer, psiquiatra y experto en adicciones, explica cómo funciona la ansiedad en el cerebro y enseña herramientas como la atención plena y la curiosidad para desactivar los hábitos ansiosos, como la procrastinación, la comida por estrés o el uso compulsivo de redes sociales. El libro propone un programa práctico, basado en más de 20 años de investigación, para que cualquier persona pueda sentirse mejor.
