El poder de los hábitos
En El poder de los hábitos, Charles Duhigg explora cómo los hábitos influyen en prácticamente todos los aspectos de la vida: desde las rutinas personales y la productividad hasta las relaciones, los negocios y la salud.
Basándose en investigaciones científicas y ejemplos reales, el autor explica cómo funciona el “bucle del hábito” —señal, rutina y recompensa— y cómo comprender este proceso puede ayudar a cambiar conductas negativas y construir hábitos más saludables y efectivos.
Con un enfoque claro, práctico y lleno de historias interesantes, el libro ofrece herramientas para entender por qué hacemos lo que hacemos y cómo pequeños cambios pueden generar grandes transformaciones personales y profesionales.
